Yogaformer
Hatha Yoga
Hatha yoga är en av de mest populära och grundläggande formerna av yoga. Det är en mjukare stil som fokuserar på att balansera kropp och sinne genom en kombination av fysiska ställningar (asanas), andningstekniker (pranayama) och meditation. I Hatha yoga hålls positionerna under en längre tid, vilket ger dig möjlighet att fokusera på din kroppshållning och andning. Det är en utmärkt yogaform för nybörjare eller för de som vill ha en lugnare och mer meditativ praktik.
Lär mer om Hatha Yoga här.
Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga är en mer strukturerad och intensiv yogaform. Den bygger på en fast serie av ställningar som följs i en specifik ordning. Denna form av yoga kräver uthållighet och fysisk styrka eftersom det är ett flödande och energikrävande pass, där varje rörelse synkroniseras med andningen. Ashtanga är särskilt bra för dig som söker en utmaning och vill bygga både styrka och flexibilitet på ett disciplinerat sätt. Den fasta sekvensen gör det också möjligt att mäta din utveckling över tid.
Lär mer om Ashtanga Yoga här.
Yinyoga
Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform som fokuserar på att sträcka ut bindväv, ligament och leder snarare än musklerna. I Yinyoga hålls varje ställning (asana) under en längre tid, ofta mellan 3-5 minuter, vilket ger kroppen tid att slappna av och komma in i en djupare stretch. Denna yogaform är mycket stillsam och hjälper utövaren att hitta både fysisk och mental avslappning. Yinyoga kompletterar andra mer dynamiska yogastilar som Vinyasa eller Ashtanga, och är utmärkt för att öka flexibiliteten och frigöra spänningar i kroppen.
Lär mer om Yinyoga här.
Oavsett om du föredrar en lugnare stil som Hatha eller ett mer fysiskt utmanande pass som Ashtanga eller Vinyasa, har vi något för alla på vår yogastudio i Örebro. Varmt välkommen att delta i våra klasser och uppleva alla de fantastiska fördelar som yoga kan erbjuda!
